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家長看過來 Snapask時課問分享遠距學習5大招為你助攻

全國各級學校停課根據教育部政策將延長至6/14，不僅學校教師全面展開遠端教學，家長與學生也在適應線上課程的學習步調。為協助台灣家長更快速部署孩子的在家學習，亞洲自學品牌 Snapask 時課問，借鏡香港、新加坡等海外市場停課經驗，提出五大招讓爸媽輕鬆安排學科課程，不怕孩子學習進度落後。疫情改變全球教學型態，在教育轉往線上發展後，不少學生也尋求數位工具輔助學習。 Snapask 時課問目前橫跨港、台、星、馬等亞太地區共 9 個市場，其中，新冠肺炎疫情爆發後星、馬、港、日、韓地區隨即停課， Snapask 時課問也與當地師生共同奮鬥，針對當地市場推出線上學習的方案，於疫情期間累積許多經驗。今年 1 月發表的《 2020 亞太區自主學習白皮書》數據顯示，去年疫情期間月活躍用戶數平均成長逾八成。如今台灣實施停課，Snapask 時課問借鑑海外觀察與經驗，不只祭出全方位的學習資源（時課問停課不停學網頁），更提供居家學習五大招，與全台師生家長共度遠距教學時期。 Snapask 時課問幕僚長蘇詩涵表示，「Snapask 觀察到，多數亞太地區已在去年疫情衝擊下，發展出完善的線上教學機制，如新加坡政府大力推動遠端教學發展，並在去年 2 月就曾全面實施線上教學；香港師生更是透過多元的數位工具，建立起良好的線上學習模式。希望藉由 Snapask 海外的豐富經驗，協助台灣學生盡速且無痛銜接線上學習，也讓家長省去一大煩心事。」【第一招：降低環境干擾，讓學生專注學習】打造獨立的學習空間以提升學生的專注力，並盡可能避免讓分心的因素，如大聲談話、進出房間等。上課前，也請再次確認網路連線、帳號登入狀況，減少在學習過程中，受設備打斷的機會。【第二招：協助孩子規劃學習進度，善用線上資源輔助學習】遠距教學讓老師難以即時掌握學生的學習狀態，家長可多關心孩子的學習情況，並利用教育部、學校所推薦的線上資源來加強，如酷課雲、因材網。 Snapask 時課問也於停課期間推出「進度攻略班」，提供全額免費的國英數線上課程，讓高中生能跟著雲端課表作息，維持學科進度與學習習慣。【第三招：學習遇到問題，交給專業線上家教一對一解惑】居家學習如果遇到問題找不到老師解答怎麼辦？家長不必再孤軍奮戰，回想學生時期的記憶，Snapask 時課問的即時問答服務，只要將題目拍照上傳 App，便能快速找到專業線上家教進行一對一的解題教學。疫情時間，Snapask 時課問也加碼第二波「無限問到飽」方案，前 100 名新用戶將能享有一個月問到飽服務，名額有限請盡速報名。【第四招：協助孩子延伸課堂學習，培養興趣多元發展】停課期間孩子少了與同儕交流的機會，建議家長可以與孩子共同安排運動或課餘活動，例如跟著線上影片進行健身課程，透過動態活動排解一個人上課的孤獨感，等。【第五招：引導而不控制孩子，將學習自主權還給學生】遠距教學不僅考驗學生的自律性也考驗著家長的控制慾，在新課綱講求的自主學習概念下，家長應透過與孩子的互動中，了解其學習情況，並適時提供適當而不過度的幫助，將學習的自主權交還給孩子，讓學生養成長期而持續的學習習慣。Snapask 時課問作為學生線上學習的後盾之一，於停課期間推出「應援高中生」方案及全額免費的「進度攻略班」學習資源，更針對指考生推出高中一到四冊國英數的衝刺總複習課程，全力支持全台學生停課不停學。有需求的家長、學生可參考使用。(科技)

看到有人被抬出去 柯文哲轟中央：不要在辦公室看數字

台灣本土疫情大爆發，疫苗供不應求，台北市長柯文哲表示，若要等到8月打國產疫苗，恐撐不下去會死傷慘重。柯怒轟，做政策不是在辦公室看數字，應實際到第一線去，他昨天就親眼看到有人被抬出去，這是現實問題。柯文哲表示，做政策不是坐辦公室看數字，前幾天看中央在講疫苗，我說我們剩下兩瓶，其他都發到各醫院施打，還有病房等問題，中央應下到第一線，實際到病房看，只要站在急診室外面，或到防疫專責病房外面，並護理師病院安置狀況。柯文哲說，如果防疫專責病房裝滿了、急診加護病房都滿了，這就是問題，中央公布的確診人數，每天都暴增好幾百例，而這數字在短期內只會增加不會減少。柯文哲強調，不用看數字，到現場去就知道，我昨天去醫院看，就看到有人抬出去，這是很現實的問題，「疫情怎麼會不緊急」。

美女主播罹癌2年離婚才驚覺真相 女兒口中的姑姑竟是小三

美女主播簡立喆2007年與知名成衣業小開曾俊洋結婚，育有一女，去年她自爆罹患乳癌二期，屋漏偏逢連夜雨，其實婚姻也早已出了問題，她卻在離婚後半年才得知真相，本來還一直在檢討自己在婚姻中犯的錯誤，最後才得知原來前夫早就和小三搭上線，讓她有如晴天霹霹靂。簡立喆在節目《命運好好玩》表示，剛離婚時她不斷反省自己，「為甚麼我就唯獨走不下去」，直到半年後前夫突然找她吃飯，透露自己要再婚了，希望可以得到她的祝福，她也十分大器要前夫別再重蹈覆撤了，沒想到前夫竟向她坦白，「我們交往2年多了」。 簡立喆回家越想越奇怪，他們才離婚半年，那不就是前夫婚外情了一年半，儘管她發現事實，當下三觀全毀，但由於已經離婚，也認為沒立場過問，「人家要結婚了，你再去跟他吵或鬧，其實都已經沒有立場」，她後來仔細思考，想起離婚前女兒都會告訴她，爸爸帶她去跟姑姑玩，殊不知其實就是小三。簡立喆不可置信地說：「我前夫竟然叫我女兒叫她姑姑，我就說這很像我有一天交男朋友，我叫我女兒叫他舅舅一樣，這很變態」，這段經歷至今還是讓她充滿陰影，甚至讓她對人越來越不信任。(中時新聞網)

挨酸台疫情升溫就回美國 莫彩曦不忍了直接曬機票反擊

來自美國的莫彩曦是知名YouTuber，她與老公Adam樂於拍片分享在台灣的生活，也讓莫彩曦的YouTube頻道擁有125萬粉絲訂閱，人氣很夯，不過莫彩曦上周六（22日）則在影片中透露，兩人已於4月底回美國，未料卻遭部分網友質疑，是因為台疫情升溫而回美國，對此，莫彩曦和老公Adam也為此拍片、正面回應。莫彩曦5月22日在頻道更新回美國的影片，由於影片上傳時間洽好是台灣疫情爆發，莫彩曦還因此遭網友質疑，是因為台灣疫情升溫而回美國，對此，莫彩曦和老公Adam也為此特別拍片回應，小倆口強調：「我們永遠不會這樣子（疫情爆發）離開台灣，我們當然不會那樣子，當然會跟你們持（死）守到底」，莫彩曦也感嘆：「我們只能說，這個時間真的太剛好」。 Adam進一步提到，影片需要拍攝、剪輯、上字幕等過程，所以影片曝光和拍攝會有時間差，同時，莫彩曦也曬出購買機票證明和刷卡明細，並表示，兩人是在4月12日買機票、4月30日回美國，而莫彩曦和Adam在美國完成自主隔離後，看到台灣本土案例增加的新聞，兩人都不敢置信。不過莫彩曦看到台北街頭空無一人的街景，她也對著鏡頭信心喊話：「你們知道怎麼勝利，台灣，我相信你們會處理得很好」，最後，兩人也讚賞台灣人齊心抗疫、減少外出的決心「希望你們知道我們在美國，一直非常關心台灣，我們為台灣加油打氣」。★中時新聞網提醒您：防範新冠肺炎，應使用肥皂勤洗手，搭乘大眾運輸或無法保持社交距離時，務必戴上口罩！ 回國若身體不適請主動通報，14天內出現疑似症狀請先撥打防疫專線，並戴上口罩儘速就醫，務必告知醫師旅遊史。※免付費防疫專線：1922、0800-001922【分享回美國的時間】希望大家都能平安健康訂閱影音：中時新聞網(中時新聞網)

職場》在家工作胖胖肉不要來　嚴守5原則養瘦超有感

「看好了世界，我只示範一次，在兩周內增胖10公斤！」「疫情再持續，我怕到胖到連我家的狗都認不得我……」這幾周在家工作的上班族愈來愈多，一堆人開始在家動手曬出各式美食和研發最新食譜，但同時又很擔心在家一直吃，家裡根本沒空間運動，會不會愈來愈「吃」肥？為了避免疫情結束後，辦公室出現暴肥災情，今天分享一些能吃得健康開心又不長肉的撇步，請好好收下！起床第1餐很重要滴，拒絕澱粉陷阱。早上起床的第1餐是很重要滴，一般來說我用燕麥無糖優格搭配水煮蛋，為什麼不在早餐攝取澱粉呢？因為早餐其實是身體堆積脂肪、變胖的關鍵，像是麵包、貝果、吐司、果汁，這些升糖指數特別高的食物，偏偏正是讓大家瘦不下來的減肥誤區。之所以早餐吃澱粉最容易變胖，是因為不管你睡到幾點起床，在還沒吃早餐之前，血糖數值是最高，這也就是為什麼糖尿病患者測血糖都是在空腹時。所以醫師和營養師也建議改吃蛋，比如水煮蛋、荷包蛋，避免讓血糖馬上上升，才不會落入血糖飆高的圈套。喝水真的能喝飽？是不是唬人的啊？如果你還想要「瘦上加瘦」，喝水絕對是你在瘦身這條漫漫長路上最好的幫手，多喝水不但可增加代謝率，還能幫助控制食慾，當身體缺水時，大腦會發出進食訊號，以得到更多的水分，但是大部分我們第一時間都會想到先吃東西，而不是喝水，久而久之，就會默默造成食物的過量攝取，所以如果水喝得夠多，相對也就不那麼容易會餓。接下來午餐時間，推薦涼菜黑木耳雞胸肉，簡單又好做：雞胸肉 1/2副銀芽 150g蔥 1支蒜頭 乙瓣 胡蘿蔔 3g花生 50g鹽 1/2小匙糖 1/4小匙香油 乙大匙1、黑木耳先提前泡好2、將雞胸肉放入冷水中，以50度水溫慢煮入20分鐘3、雞胸肉放涼後拆成絲備用4、蒜頭切碎，花生略為壓碎5、起水鍋將跟芽燙熟,泡冰水待涼瀝乾備用6、蔥及胡蘿蔔切絲備用7、將所有材料以鹽、糖及香油調味，拌匀即可盛盤並撒上花生碎像這種開胃的涼拌菜，1次做好放冰箱吃個2天，省時省力又消暑。黑木耳也被視為腸道清道夫，豐富的纖維素和植物膠質能促進腸胃蠕動，號稱腸道清道夫，還能減少吸收食物脂肪，有減肥和預防變胖的作用。另外如果黑木耳吃膩，建議也可改以海蜇皮取代，每100公克的海蜇皮，只有約20大卡的熱量，而且其中有70%都是水分，熱量低水分高，不含膽固醇和油脂，也是瘦身好幫手。選擇大家都不陌生的雞胸肉入菜，當然是因為雞胸肉富含蛋白質，而且脂肪含量低，非常很適合想瘦身或健身的人。但如果每天吃雞胸肉覺得「好無聊」，這個時候也可以考慮換個新歡，改以豬肉作替代。什麼？豬肉？那不是超油嗎？不不，豬大爺們也有他們瘦的地方呢，豬後腿肉堪稱豬兒「最瘦」的部位，熱量只有111大卡，比雞胸肉117大卡還低，另外小里肌位於背部和腹部中間（就是腰內肉啦），俗稱豬菲力，熱量略高於後腿肉，但每一百克熱量也只有139大卡。「花生什麼事？」減肥叫吃豬肉還吃花生？？至於花生，大家也別以為堅果類油，就是減肥剋星，適量食用花生可以促進新陳代謝率，幫助你瘦身成功。花生也含有豐富蛋白質和好的脂肪，攝取之後可以讓人在長時間下，依然很有飽足感，有助於控制食慾，降低飢餓感，反而不會因為嘴饞攝取過多的卡路里。在午餐中加入一些花生，也有助於保持血糖穩定，延緩下午容易產生的飢餓感。在家工作的你辛苦了，來杯下午茶吧！下午茶搭配的飲品，建議採用有舒緩效果的洋甘菊，幫助清除體內的廢物、毒素和多餘的水分(就是消水腫啦)，還可以抑制食慾，對於正在瘦身的人來說，根本就是下午茶必備王牌啊。但喝個茶怎麼夠呢，工作告一段落就是會想咬個東西呀，這個時候來片全麥高纖餅乾，全麥麵粉富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利消化，不但口感好，又比夾心餅乾、巧克力餅乾來的熱量更低。對了，也千萬別忘記，想吃多少就放幾片裝在精緻的盤子上，不但有儀式感，也能避免愈吃愈多，不知不覺吸收更多熱量，那不管你吃的是哪種餅乾，「胖」都是一定無法避免的結局呀。晚餐的水果時間到囉！ㄟ～不是說減肥不能晚餐吃水果嗎？再來是大家期待的晚餐時間，半顆葡萄柚加上任何魚肉和蔬菜及油醋，就是清爽的葡萄柚沙拉。選擇紅色加綠色蔬菜，鮮豔的色彩，能在炎炎夏日增進食慾，魚肉營養價值豐富，還能增加飽腹感，葡萄柚有豐富膳食纖維，能增添飽足感及增進排便，而且半顆葡萄柚的熱量大約是40卡，不到白飯的一半，也比芭樂的熱量還低，是減肥好夥伴！以上是今天讓你在家工作貪吃也不發胖的資訊分享，另外在這邊推薦一項免費工具，給在家上班的辛苦人資HR和苦惱於怎麼計算員工出缺勤的老闆們，1111人力銀行的「1HR人資管理系統」可定位和綁定號碼，讓員工打卡請假都方便，還能整合各式打卡數據（人臉辨識、指紋等），實現一機整合。讓人資可在雲端統計薪資及紀錄出缺勤，無須進入公司，在家上班零煩惱。(中時新聞網)